przed czy po

[...] wrocilo do normy. Uogolniajac dotychczasowe osiagniecia - jestem zadowolony jak na 12 dni ON. Forma psycho-fizyczna wraca do normy,nie mam zadnych dolow (ktore mialem przed cyklem)itp.. Od czasu do czasu mam problemy z zasnieciem,ale to wina zbyt duzego poziomu testa i tych za***istych laleczek ktore mi sie w nocy snia To tyle jak na [...]

[...] więc jest ok :-))). A jeśli chodzi o zwykły rower to mam, nawet dwa :-)), ale niestety zbliża się zima i nawet w lecie ciężko by mi było wyjechać gdzieś na godzine rano przed śniadaniem na przejażdżke, to niebyłoby łatwe, za dużo porblemów z tym by było. Trzeba wstać, potem poranna toaleta , ubrać sie pożądnie w zależności od pogody, no i [...]

Jak najlepiej rozplanować te aminy w dni treningowe, przy połączeniu z okołotreningowym BCAA tst? Odpuścić sobie dawkę przy treningu i brać tylko po śniadaniu i przed kolacją (na noc jeszcze WPC)? Czy brać w środku dnia pomimo dodatkowgo BCAA?

[...] kopa do 10-15 min ale po 2-3 zjazd straszny....a po Guaranie tego nie ma :) . ok eaa zmienie po treningu z białkiem. a mam jeszcze taki dylemat: Białko DT po treningu i przed snem DNT przed snem czy zostawić białko tylko po treningu a w DNT wogole nie pić? Tauryne zakupilem pierwszy raz i bede ciekawe efektow :) zalezy mi przede wszystkim [...]

a co z porcją ryżu. Woreczek przed gotowaniem ma 100g, po ugotowaniu wychodzi mi 150+/- bo napęcznieje. I teraz odmierzać mam połowę 50g przed gotowaniem czy połowę ok 75g po gotowaniu?

[...] organizmu.kierując sie tymi informacjami powinnas wysnuc wnioski na temat potrzeb twojego organizmu który daje sygnały gdy brakuje energi -proponuje zjesc lekkie sniadanko przed bieganiem -najlepiej płatki z mleczkiem (od tego napewno nie przytyjesz;) oraz napoj bogaty w witaminy i weglowodany w ilosci niezbednej dla enrgetyki twojego [...]

23 dzien Trening plecow, to co zawsze tyle, ze wieksze obciazenia Podobnie biceps. Ogolnie strasznie ciekzo poltory godz po skonczeniu roboty sie cwiczy ale jakos musze dac rade... Dietka dzis prawie na 100%.. przed treningiem tylko mialem ziemniaki zamiast ryzu czy makaronu ale nie mailem czasu juz gotowac.. Jutro odpoczynek

To chyba bedziesz musial sie zapisac na szachy<lol2> A tak na powaznie to przeciez masz szczeke ktora chroni Cie przed zostaniem bez zebow.(wiadomo ze jakies ryzyko isnieje ale moim zdaniem dosyc znikome-bardziej na inne kontuzje)A odnosnie sytuacji 2vs1 to nie pomoze Ci kick-boxing czy inne SW. Ale z doswiadczenia wiem ze 9/10 ludzi ktorzy [...]

[...] całą rundę, zdobywając nawet 10-8 na dwóch z trzech kart sędziowskich. W trzeciej rundzie, Oliveira wszedł za plecy Poiriera, zakładając duszenie mata leo na 62 sekundy przed końcem rundy. Oliveira powiedział, że nie był zaskoczony, że został przetestowany na początku walki. "Bardzo się szanujemy," powiedział Oliveira. "Ja go szanuję. Na [...]

carire, a nie lepiej walnac 1,5 porcji izopura i bez tych bcaa juz ?? ja chce robic tak ze przed tren : 2caps bcaa akg + porcja purple wraath, po tren porcja isobolica tak zeby bylo 35g biala i nie wiem czy jeszcze dorzucic 2kaps bcaa ??

[...] -powstrzymujac zblizajacego się przeciwnika. Lewy prosty nie jest nokautujacym uderzeniem ale tzw. sztywny lewy prosty zadany z przeniesieniem calego ciezaru ciala na przednia noge może mieć taki efekt. Kazda akcje kickb. czy bokserska przygotowujcie zwodem lub lewym prostym. Najwiekszy bledy bokserskie to odchylenie glowy do tylu i [...]

[...] bo Twoje pytanie jest dosyc szerokie i nie wiedzac trzeba by strasznie duzo roznosci pisac. Co do noza podobnie - ciezko na liscie opisac Ci jakies techniki obrony przed nozem ktore Ty pozniej bedziesz w stanie przekazac jakims kobietom i one pozniej sie obronia po takim treningu przed atakiem nozem. W naszej szkole w ogole nie uczy sie [...]

[...] rozumiem a jeszcze mam pytanie związane z nolwą tak sobie myślałem czy nie dać jej od początku 1/2 tab dlatego że estro dość nisko zleciało żeby nie zbić za duzo (dodam ze przed cyklem wgl było poniżej normy bez żadnych blokerów itp mam gdzieś badania) Po za tym teraz widzę ze duzo osób leci sam clomid, nie chce tutaj ulegać jakimś trendom po [...]

[...] argi moze pomoc poprzez lepsze ukrwienie, dotlenienie czy naplyw wiekszej ilosci skladnikow pokarmowych, mozna wykorzystac 1-2g po reningu i przed snem dodatkowo kolei beta-alanina bardziej wspomaga przywrocenie srodowiska kwasowo-zasadowego w miesniach, transportuje jony wodorowe podczas wysilku, co pozwala na [...]

[...] piątek, pokonując w ćwierćfinale Włoszkę Francescę Schiavone, zapewniła sobie powrót na drugie miejsce w rankingu WTA, w którym prowadzi jej młodsza siostra, Serena. Venus wyprzedzi w tej klasyfikacji Belgijkę Kim Clijsters. Z Polski Williams i Mauresmo udadzą się do Berlina, gdzie na uczestniczki rywalizacji czekać będzie łączna pula nagród [...]

nie wiem czy wiesz ale sam o tym pisalem kilka lat temu zeby rozciagac sie tylko dynamicznie przed wysilkiem:) wiem tez ze rozciagniety miesien jest slabszy. statycznie rozciagam sie zawsze po treningu i tylko na rozgrzaniu:) no ale jednak przegialem... codziennie rano rozgrzeweczka, rozciaganie, wieczorem to samo. cos ponadrywalem moze

Po prostu dodam rano tran, który będę łykał, no i makaron gotowany pod wieczór ok 30g. Do tego jeszcze garść rodzynków. Na oko mniej więcej powinno być ok z zapotrzebowaniem. Nie dodawałem ilości BTW po dodaniu tych produktów, bo nawet nie wiem, ile mają dokładnie g btw. Przecież nie musi być wszystko idealnie co do grama? 5:30-7:00 Śniadanie: - [...]

Nie u lekarza jeszcze nie byłem, a pytanie mam bo od wczoraj znowu zacząłem biegać po miesiącu przerwy (robiłem te zmodyfikowane serie absII, tak jak napisałem u góry) i mam pytanie odnośnie tego twarożka przed snem: czy musi być z czymś? jakieś otręby, oliwa czy coś? bo ja jem bez niczego sam twaróg, jakieś 100g czasem mniej

ok bo akurat tak się składa ze po treningach ledwo zdążę się umyć i już jedzenie czeka, więc może być tak, że będę brał tylko przed głównymi treningami 11tabletek czyli 2x dziennie a przed rozruchem? bo to na pusty żołądek, ale to tylko 5min biegania itd to nie wiem czy się opłaca coś brać przed :D bede dużo pił + izotoniki i takie tam myślicie, [...]

Harry - np. efka przed treningiem? Wiadomo, wytrzymałość będzie na duży plus, chociaż, jak się przesadzi z dawką, to można być delikatnie roztrzęsionym chyba :) Phoneme - Z tego co wiem, to sama oxa, chyba byłaby też niezła. Względnie bezpieczny steryd, no i powoduje niezły przyrost siły, a chyba nie jedzie tak po stawach, jak wino. Czytałem [...]